iRest Yoga Nidra on syvärentouttava meditatiivinen harjoitus. Siitä voi saada apua uniongelmiin, ahdistukseen, stressiin ja erilaisiin kipuihin. Et tarvitse kokemusta tai mitään erityisiä taitoja harjoittaaksesi yoga nidraa. Sinun ei tarvitse tehdä muuta kuin olla mukavassa asennossa (yleensä makuulla) ja kuunnella, kun opettaja ohjaa sinut meditatiiviseen tilaan, jossa et ole hereillä etkä nuku, mutta kehosi lepää.
Ota mukaan lämpimät vaatteet, huopa ja bolsteri, jos mahdollista. Studiolla on joogamattoja, joita voit lainata, samoin kuin huopia ja muutama bolsteri, jos et halua ottaa mukana omia.
Varaa paikkasi lähettämällä viestiä Virpille - etunimi@dolife.fi tai varaussivustomme kautta.
